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ルパン三世 THE DVD 7号 [分冊百科] (DVD付) | デアゴスティーニ。
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パンプ　DVD 7枚セットDVD7枚セット内容説明Disk1：Challenge時間24分入門トレーニングの各フェーズを5人のトレーナーが案内します。
Amazon.com: ルパン三世DVDコレクション(26) 2016年 1/26 号 [雑誌。
タイミングや動きに慣れるための動きが紹介されいます。
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音楽は80年代のクラシックのモダンなリミックスのような雰囲気です。
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Disk2：Pump and Burn時間35分ライブスタジオでプログラムに参加しているような臨場感でフィットネスを体験できます。
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ワークアウト自体は、脚、背中、上半身、腹筋を動かしていきます。
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腰を鍛えることに特化しています。
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Disk3：Pump and Shred時間45分ハードなトレーニングで、足を中心に鍛えていきます。
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Disk4：PUMP Revolution時間55分足とおしりを中心に鍛えていきます。
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Disk5：PUMP EXTREME時間58分普段あまり使うことのない部分に対して効果的に全身を鍛えていきます。
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Disk6：LES MILLS FLOW時間20分ヨガ風のトレーニングとストレッチをしていきます。
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Disk7：HARDCORE ABS時間14分腹筋を中心に鍛えていきます。
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